Ăn sơ ri có tác dụng gì

Trái sơ ri được ca ngợi là một trong những siêu thực phẩm tốt nhất có thể cho sức mạnh và lộ diện ngày càng thịnh hành trên toàn cố giới. Một số loại quả này không những có mùi vị thơm ngon bên cạnh đó chứa giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đấy là những công dụng của trái sơ ri mà ai ai cũng nên biết, hãy cùng GDV Sport mày mò nhé.

Bạn đang xem: ăn sơ ri có tác dụng gì

Sơ ri là trái gì

Trái sơ ri mang tên khoa học là Malpighia Emarginata, một loại trái cây nhiệt đới gió mùa được trồng các ở vùng phái nam Mỹ và Mexico. Thành phần rất nổi bật của trái sơ ri là các chất vitamin C dồi dào, dưỡng chất và các chất kháng oxy hóa.

Sơ ri lúc chín có mùi vị ngọt kết hợp với một chút chua nhẹ, mọng nước. Rất có thể dùng sơ ri như một một số loại quả tráng mồm hoặc chế biến thành các món bánh kem, bánh nướng, salad, sinh tố, ngũ cốc,….

Xem thêm: Lmht: Garena Chính Thức Bỏ Tính Năng Tăng Ip Khỏi Phần Thưởng Kim Cương Garena Energy

Tăng cường sức mạnh tim mạch bằng cách ăn trái sơ ri mỗi ngày

Cách tiêu thụ trái sơ ri

Bất kỳ một nhiều loại thực phẩm như thế nào dù xuất sắc đến đâu cũng cần được sử dụng đúng phương pháp để đạt tác dụng tối đa. Các chuyên viên dinh dưỡng đề xuất lượng tiêu thụ quả sơ ri dành cho người trưởng thành như sau:

Quả sơ ri xanh: 10-20gr/1 tuầnQuả sơ ri chín: 50-100gr/1 tuầnNước xay sơ ri: 100-200ml/ 1 ngàyBột sơ ri: 1gr/1 ngày cho người mới bước đầu sử dụng sau đó tăng dần lên 2-4gr/1 ngày

Tác dụng phụ của trái sơ ri

Ăn rất nhiều trái sơ ri có thể gây ra những công dụng phụ như:

Tiêu chảyChướng bụngMất ngủKhó ngủChuột rút sống bụngDị ứng

Đặc biệt, trái sơ ri tránh việc dùng cho những người mắc căn bệnh gout vì rất có thể làm độ đậm đặc axit uric trong ngày tiết tăng cao khiến cho triệu chứng căn bệnh trầm trọng hơn. Không hết, lượng chất vitamin C và kali vào trái sơ ri cao có thể dẫn cho hình thành sỏi thận.

Xem thêm: Trang Thông Tin Về Game Thế Giới Hoàn Mỹ, Thế Giới Hoàn Mỹ

Vậy là bài viết này đã giúp đỡ bạn hiểu thêm về công dụng của trái sơ ri so với sức khỏe. Chúng không những là nhiều loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại những công dụng tuyệt vời như: tăng tốc hệ miễn dịch, chống ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa,… mặc dù bạn cần dùng kèm liều lượng khuyến cáo mỗi ngày kết phù hợp với cân bằng cơ chế dinh dưỡng để phòng kị những tính năng phụ không ước ao muốn.