Cách chơi tennis cơ bản

  -  

Tennis là bộ môn thể thao được lựa chọn sau những giờ học và làm việc căng thẳng. Mặc dù là đùa để rèn luyện sức khỏe, tuyệt trong thi đấu, đều có những nguyên tắc nhất định đến cách đùa tennis.

Bạn đang xem: Cách chơi tennis cơ bản

Để bắt đầu chơi bộ môn này, chúng ta cần chuẩn bị một số thứ như sau:


Nội dung bài viết

1. Chuẩn bị tốt nhất để học tennis cơ bản2. Các khái niệm cơ bản của sảnh tennis3. Các kỹ thuật cơ bản trong đánh tennis3.2 Các kỹ thuật đánh tennis cơ bản4. Cách tennis dành đến người bắt đầu

1. Chuẩn bị tốt nhất để học đánh tennis cơ bản

Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cần có môi trường phù hợp, cùng những vật dụng cần có mang lại bộ môn thể thao này.

1.1 Lựa chọn chỗ tập

Với bộ môn tennis, ưu tiên lựa chọn sảnh tập thực tế, tạo ra không gian riêng biệt để tập luyện, tránh bị phân vai trung phong và giảm thiểu nguy cơ tiềm ẩn có thể bị phá vỡ bất cứ thứ gì từ quả bóng tennis của bạn.

1.2 Chuẩn bị vật dụng chơi tennis

Đối với người mới bắt đầu tập đùa tennis, hãy chọn cho mình một chiếc vợt vừa vặn với tay cầm. Trọng lượng của vợt không nên quá nặng so với sức cầm của tay, cũng tránh việc lựa chọn vợt quá nhẹ, lúc cầm và di chuyển sẽ không tạo độ đầm của tay trong lúc chơi. Hiện tại, đã có loại vợt dành riêng mang lại nam và nữ, bạn cũng có thể ưu tiên lựa chọn vợt, để vào quá trình chơi cảm thấy phù hợp và thoải mái nhất.

Ở thời điểm ban đầu, bạm không cần đầu tư ngay bộ đồ dùng tennis dành cho dân siêng nghiệp. Một chiếc vợt cầm tay lý tưởng cùng một số thông tin, quy tắc chơi, là bạn có thể bắt đầu với bộ môn thể thao này rồi.

*

Chuẩn bị dụng cụ lúc thi đấu tennis

1.3 Lựa chọn trang phục phù hợp

Đối với bất cứ bộ môn thể thao nói chung, tuyệt tennis nói riêng, lựa chọn trang phục luôn luôn là yếu tố đóng vai trò quan lại trọng trong tập luyện. Một bộ trang phục phù hợp, sẽ rước lại hiệu quả tập luyện rõ ràng.

Với thời điểm bắt đầu tập luyện tennis, việc đầu tiên bạn yêu cầu ưu tiên là một đôi giày thể thao phù hợp. Một đôi giày vừa chân, có độ ma sát sẽ là lựa chọn lý tưởng trong quá trình chơi tennis, yêu cầu người nghịch phải di chuyển nhiều, và hạn chế chấn yêu đương phần chân trong suốt quá trình chơi.

1.4 Tìm cho mình bạn chơi

Trong bộ môn tennis, tối thiểu là có hai người chơi, và khi có người cùng tập luyện, sẽ chỉ ra đến bạn những kỹ năng nào bạn cần cải thiện, ưu điểm nào bạn cần phát huy, từ đó nhanh chóng nâng cao khả năng đánh tennis của mình.

*

Tìm đến mình bạn tập tennis

Ngoài việc chuẩn bị sân tập, trang phục, vợt là những điều kiện cần để bắt đầu tập luyện với bộ môn tennis. Thì điều kiện đủ là hiểu được nguyên tắc cơ bản để quá trình thi đấu diễn ra suôn sẻ và đúng luật.

2. Các khái niệm cơ bản của sảnh tennis

Trước khi khám phá về các kỹ thuật, lối chơi tennis thì bọn họ cần rứa rõ những khái niệm cơ bản trong bộ môn tennis. Tham khảo ngay nhé!

2.1 Các khu vực của sân tập

Đối với mỗi khu vực khác nhau của sân tập, sẽ có một vai trò khác nhau, để củng cố mang lại việc thi đấu tennis. Hãy cùng Thiên Trường thể thao tìm hiểu vai trò khác nhau của từng khu vực sảnh tập:

Sân tennis được phân tách thành 2 phần, phần mặt bạn đứng là vị trí chuyển động của bạn, phần còn lại là của đối thủ.Đường cơ sở ở cuối sân, là đường song song và xa nhất với lưới, cặp đôi đứng ở vị trí này để giao bóng đến nhau, làm sao để cho bóng không bị chạm đất.Có một đường mờ ở giữa đường cơ sở và lưới, gọi là đường để bạn đánh bóng.Đường nhỏ ở giữa đường cơ sở là đường trung tâm, bạn sẽ lựa chọn đứng ở phía bên trái hoặc mặt phải, để lựa chọn quần thể vực đánh bóng mang lại mình.

*

Hình ảnh sảnh tennis đạt chuẩn

2.2 Cách tính điểm khi chơi tennis

Một người nghịch phát bóng. Thời điểm này bắt đầu tính điểm, một điểm có sẵn được tính mang lại một trong 2 người chơi. Điểm được tính, lúc phía đối thủ đánh bóng bị chạm lưới, chạm vạch xuất xắc quá vạch, hoặc bị bỏ qua.

Một lượt nghịch kết thúc, lúc một trong phía hai bên đạt được 4 điểm trở lên sớm hơn, và biên độ hơn ít nhất 2 điểm so với bên còn lại.

Ví dụ: lượt nghịch sẽ dừng lại nếu tỉ số là 4-2, nếu tỉ số là 4-3 thì trận đấu vẫn tiếp tục, cho đến khi biên độ chênh nhau ít nhất 2 điểm.

2.3 Cách đọc điểm trong tennis

Với điểm đầu tiên sẽ thông báo là 15, số điểm thứ nhị là 30, điểm thứ 3 là 40. Mỗi diểm được trao, lúc bản thân đánh bóng không bị chạm lưới, ko vượt đường biên tuyệt bóng bị chạm đất.

Ngoài việc tìm hiểu vị trí của sảnh tennis và cách tính điểm, bạn cũng cần nắm rõ một số thao tác cơ bản.

2.4 Cách cầm vợt tennis chuẩn

Đối với cách cầm vợt tennis, có nhiều cách khác nhau như:

Kiểu cầm Continental (thuận tay): đặt khớp gốc ngón trỏ lên mặt bên trên cùng cán vợt, người thuận tay trái sẽ đặt khớp gốc ngón tay trỏ lên cạnh số 4.Kiểu núm Eastern: đặt bàn tay đã mở lên mặt lưới, và trượt nó xuống dưới cán vợt, hoặc đặt vợt sấp xuống sàn rồi nhặt lên, hoặc bắt tay với cây vợt.Kiểu gắng Wastern: dịch khớp ngón trỏ thêm một cạnh xiên theo chiều kim đồng hồ ( với người thuận tay trái là ngược chiều kim đồng hồ). Nhìn xuống cây vợt, khớp ngón trỏ sẽ ở đáy dưới cùng của cán vợt, đặt hầu hết bàn tay ở dưới cây vợt.Kiểu Backhand nhị tay: giữ vợt trong tay thuận, theo kiểu Continental, sau đó đặt bàn tay ko thuận lên.

*

Kiểu cầm vợt tennis chuẩn

Hãy lựa chọn mang đến mình cách cầm phù hợp với tay mình nhất, cách cầm vợt tennis chuẩn là nền tảng của các cú đánh vào tennis.

Nơi mà bạn định vị bàn tay mình bên trên cán vợt tennis có tám cạnh, sẽ là nơi chịu sự va chạm mạnh bên trên mỗi trái bóng mà bạn đánh. Cách cầm vợt của bạn sẽ ảnh hưởng đến góc mặt của vợt. Mỗi cách cầm khác nhau sẽ tối ưu mang lại mỗi kiểu đánh khác nhau, mỗi kiểu đều sẽ có điểm mạnh và hạn chế của riêng biệt nó.

3. Các kỹ thuật cơ bản trong đánh tennis

Ngoài việc chuẩn bị dụng cụ phục vụ mang lại bộ môn tennis, tuyệt những khái niệm cơ bản của bộ môn này, bạn cần nắm được một số kỹ thuật bước chân và vị trí đánh tennis cơ bản.

3.1 Kỹ thuật bước chân vào tennis

Kỹ thuật bước chân vào tennis tuyệt còn gọi là Tennis footwork, trên đây là yếu tố quan trọng vào cách nghịch tennis, bạn cần học cách di chuyển để quản lý sảnh tennis một cách có hiệu quả nhất.

Xem thêm: Vào Chế Độ Download Mode Samsung, Samsung Galaxy S5

Ban đầu, hãy tâp những bước căn bản. Bàn chân yêu cầu được thoải mái, đầu gối hơi cong khi đứng đánh bóng, ở bốn thế này giúp dễ dàng di chuyển từ bên này sang bên kia.

Với các động tác chân khác, phục vụ mang lại bộ môn tennis, ta sẽ tách ra từng bước để học theo. Ở vị trí sẵn sàng, bạn có một bước nhảy nhẹ, nếu quả bóng ở gần bạn, bạn sẽ bước qua trái hoặc phải và di chuyển gần đến quả bóng. Nếu quả bóng ở xa, bạn sẽ thực hiện động tác bước trọng lực.

Với động tác bước trọng lực: bàn chân bên ngoài của bạn ( nếu chân thuận là chân phải) đến gần chân bên trong hơn ( chân không thuận của bạn là chân bên trái), và đẩy chân phía bên trong giúp bạn tạo thêm bóng và có bóng được nhanh hơn.

*

Bước chân vào tennis

Ngoài ra, trong quá trình nghịch bóng, các bước điều chỉnh là yếu tố vô cùng quan liêu trọng, bạn tự đặt mình vào một vị trí cân nặng bằng để đánh bóng,

3.2 Các kỹ thuật đánh tennis cơ bản

Để chơi được bộ môn này, bạn cần nắm được một số kỹ thuật đánh tennis ở các vị trí cơ bản như sau:

3.2.1 Vị trí bốn thế đánh bóng mở

Tư thế đánh bóng mở phù hợp với tay vợt có ít thời gian hoặc không có thời gian để chuẩn bị cho quả bóng sẽ tới.

Vị trí này mang lại phép người nghịch vận động vùng hông và tác động lực lớn, tạo ra cú đánh lớn. Tư thế này tác động phần vai và hông xoay, đến khoảng 90 độ (bên trên). Trọng lượng sau đó cần phải được chuyển qua chân ngoài. Điều cốt lõi là cân nặng bằng trong suốt quá trình di chuyển, theo dõi và phục hồi.

Sau tứ thế xoay, quay trở lại phần hông và vai ở tư thế ban đầu, sau thời điểm lùi, người chơi chạy chuyển động về phía đằng trước, dọc theo cùng một đường tốc độ, tập trung liên lạc với quả bóng, để điều khiển sức mạnh mang lại cú đánh bóng.

3.2.2 Vị trí bốn thế buôn bán mở

Vị trí này có nhiều điểm tương đồng so với vị trí tư thế tiến công bóng mở. Điểm khác biệt duy nhất nằm ở điểm người đùa mở các bước khá sang bên trái ( đối với người nghịch thuận phải), trọng lượng của họ dồn lên hông mặt phải. Tứ thế này thường dành đến các tay vợt chăm nghiệp, và cũng là kỹ thuật đánh tennis cho người mới bắt đầu.

Ở tứ thế này, người nghịch bắt đầu lùi bằng cách luân phiên vai, hông và thân cùng một lúc. Ở bước tiếp theo, bước sang phải với chân phải, chuyển trọng lượng tới chân này.

3.2.3 Vị trí tứ thế đánh bóng trung lập

Tư thế này đến phép người mới tập tìm hiểu về trọng lượng và sự luân chuyển của cơ thể vào quá trình tập. Với vị trí cù của hông, vai và thân, sau đó bước ra bằng chân phải, và dồn trọng lượng vào chân này.

Chìa khóa để tạo nhiều năng lượng tại vị trí tư thế này, là trọng lượng chuyển giao trong tư thế đánh bóng trung lập.

Người chơi bước lên phía trước với chân trái, dồn trọng lượng vào chân trái, trước khi chuyển động về phía trước. Sau đó, để hoàn thành tứ thế, chân phải phải được gửi về phía trước và xung quanh, để duy trì sức mạnh và sự cân nặng bằng.

3.2.4 tứ thế tấn công bóng đóng

Tư thế đùa này được khuyến khích khi đã đuổi theo quả bóng khi chạy.Tại vị trí này, đóng hông phòng chúng xoay, đòi hỏi các bước phục hồi thêm trước lúc có vòng cù từ vai hoặc thân xảy ra.

Tuy nhiên, với vị trí đánh này có một số hạn chế như: hạn chế lực đánh, khôi phục lực chậm.

Học cách kết hợp thuần thục 4 tư thế đánh này, sẽ phục vụ mang lại các góc tiếp bóng khác nhau, lấy lại hiệu quả và giành chiến thắng của đối thủ một cách cấp tốc chóng hơn.

4. Cách đánh tennis dành mang đến người bắt đầu

Sau khi đã chuẩn bị những dụng cụ phụ vụ, vị trí sảnh tập, luật chơi, hay một số kỹ thuật cơ bản. Là bạn đã có thể bắt đầu vào cuộc với một trận bóng tennis rồi.

4.1 Lật đồng xu quyết định người phát bóng

Trong cuộc chơi tennis, một người bắt đầu với việc phát bóng đầu tiên của trò chơi. Hầu hết trò đùa thường được bắt đầu bằng cách lật đồng xu, người ko phát bóng sẽ lựa chọn mặt để chơi tennis. Vào thi đấu, sẽ có trọng tài để kiểm soát trận đấu.

4.2 Tự đặt mình vào góc cơ sở

Trò nghịch bắt đầu, hai người đùa đứng ở vị trí góc cơ sở, người giao bóng chọn một góc trên đường cơ sở để phát bóng. Đối thủ sẽ căn góc, thế nào cho đứng với bạn ở vị trí đối diện để đỡ bóng chuẩn nhất. Tại đường cơ sở, yêu cầu giữ chân cao hơn nữa một chút so với đối thủ, một chân cách khoảng 45cm (18 in) đặt vào sân.

*

Tự đặt mình vào góc cơ sở

4.3 Giữ cây vợt của bạn có kiểm soát

Hãy nhớ cầm vợt chắc tay, và vợt nằm vào tầm kiểm soát với tay thuận của bạn. Ném quả bóng vào không khí bằng tay không thuận

Nếu bạn là người phát bóng, hãy ném bóng vào ko khí theo hướng về phía vợt của bạn. Nếu không thuần thục, bạc có thể làm quen thuộc với quả bóng bằng cách quăng bóng bao phủ một vài lần hoặc vứt nó lên sảnh trước khi bạn phát bóng.

4.4 Phát bóng về phía đối thủ

Khi quả bóng tiến về phía đầu vợt, bạn đỡ lấy và phản kháng, đánh mạnh nó theo đường chéo về quần thể vực tiếp nhận bóng của đối thủ. Lưu lại ý khi đánh nhắm vào vị trí giao bóng của đối thủ, buộc quả bóng chạm đất một lần trước lúc nó bị trả lại.

Bạn sẽ ko được tính điểm khi đánh bóng vào một số vị trí như sau: quả bóng chạm vào lưới bên trên đường phía bên đó của sân đối thủ. Hoặc bóng ở ngoài giới hạn, hoặc bạn ko đỡ được bóng.

Bạn có thể bị một lỗi, tuy vậy bị 2 lỗi trong một lần, thì đối thủ của bạn sẽ được ghi điểm.

4.5 Chạy đến góc ngược và đánh bóng lại

Ngay lập tức, sau thời điểm bạn phát bóng, hãy chạy ngay đến phía đối diện, tức thì gần đường cơ sở, để tiếp bóng được chính xác nhất.Tiếp tục như vậy đến đến lúc kết thúc ván đấu

Hãy chơi mang đến đến khi các bạn thắng nhau một điểm, và điểm chỉ được trao lúc bóng rơi khỏi sân. Sau khoản thời gian điểm được trao, các bạn tự gọi điểm số, hoặc tong lúc thi đấu trọng tài sẽ gọi điểm số, đến đến khi trò chơi chiến thắng, nhì bạn cách nhau 2 điểm.

Xem thêm: Lái Xe Tăng Bắn Nhau Miễn Phí

Trên đây, Thiên Trường thể thao đã hướng dẫn cho bạn cách đánh tennis cho người mới tập. Hy vọng, trải qua bài viết này bạn đọc sẽ chuẩn bị cho mình một số tin tức quan trọng trong bộ môn này, nắm được những kỹ thuật đánh bóng cơ bản nhất, để phục vụ mang lại buổi tập đầu tiên của mình.