Hatha flow là gì

  -  

Yoga bao hàm nhiều mô hình theo cường độ từ cơ bản đến nâng cao. Vào đó, hatha flow yoga là 1 trong loại giúp tín đồ mới bắt đầu có nền tảng chắc chắn là để vững bước trên hành trình chinh phục yoga.

Bạn đang xem: Hatha flow là gì

Hatha flow yoga là bí quyết gọi không giống của hatha yoga. Đây là một trong những thuật ngữ bao gồm cho những động tác yoga. Vinyasa cũng vậy, chưa hẳn một một số loại cụ thể.

Vinyasa là 1 trong những cách tiếp cận yoga cực kỳ tinh tế. Nó phối kết hợp các loại asana hoặc nhiều bốn thế với nhau bằng cách chuyển từ bốn thế này sang tứ thế không giống một bí quyết nhịp nhàng. Sau đây issf.vn sẽ share hatha flow yoga là gì. Mô hình luyện tạp này khác gì cùng với vinyasa.

Hatha flow yoga là gì?

Hatha flow yoga là phối hợp các tứ thế hatha yoga với chuyển bốn thế một biện pháp nhịp nhàng. Đây là phương pháp gọi khác của hatha yoga. Phong cách tập hatha yoga không xẩy ra giới hạn trong câu hỏi tập luyện vơi nhàng.

Thực tế, hatha có nghĩa là cố ý hoặc mạnh khỏe và nhắm tới những rượu cồn tác được phối kết hợp nhằm cải thiện da, cơ bắp với xương, nhất là cột sinh sống để năng lượng được giao vận dễ dàng. Hatha flow yoga có nhịp độ lờ lững hơn.

Loại hình này giúp đỡ bạn tạo được sự thăng bằng trong cơ thể, sự phối hợp giữa sự trẻ khỏe và tính linh hoạt, dẻo dai. Vào từng bốn thế, bạn cần học phương pháp giữ được sự cân bằng giữa cố gắng nỗ lực và chấp nhận.

Hatha yoga là một trong “trợ thủ đắc lực’’ cho sự tự đưa đổi. Khi thực hiện bài tập này, chúng ta phải triệu tập vào khá thở để điều hành và kiểm soát được những thay đổi động trong thâm tâm trí và bình thản với nhân tố mới mở ra trong từng thời điểm.

Bài tập hatha yoga giúp thể chất và ý thức được cải thiện. Thậm chí, bạn cũng có thể khám phá với trải nghiệm đa số điều không biết trong thế giới tâm hồn phong phú.

*

12 tư thế vào hatha yoga

Vinyasa flow yoga là gì?

Vinyasa có nghĩa là “dòng chảy’’ xuất xắc sự di chuyển. Vinyasa yoga phát triển thành một mô hình yoga cực kỳ phổ biến. Mô hình yoga này giúp đỡ bạn thêm khỏe mạnh và dẻo dai, đồng thời cũng giúp nâng cao cơ bắp, tăng thêm sự tự tin và hình ảnh bản thân lên siêu nhiều.

Xem thêm: Cktg 2021 Lmht: Địa Điểm, Lịch Thi Đấu Chung Kết Thế Giới 2020

Theo thời gian, phương thức ashtanga vinyasa thông thường bị phá đổ vỡ và phong cách vinyasa sáng tạo được sản xuất ra. Vinyasa chưa hẳn lúc làm sao cũng là sự lặp lại của chaturanga và dandasana kết hợp với tư nỗ lực chó úp mặt với hướng lên. Thiệt ra, nó là thẩm mỹ sắp xếp các tư chũm yoga một cách thuần thục và tinh tế. Hãy nghĩ nó như 1 vũ đạo.

Vinyasa là một mô hình tuyệt vời yên cầu bạn phải thực hiện nó một cách cẩn trọng và links một giải pháp phù hợp. Nếu khách hàng liều lĩnh thì hoàn toàn có thể dẫn đến một số chấn thương lúc tập luyện cường độ cao. Khi chúng ta hiểu được chân thành và ý nghĩa đúng đắn của vinyasa, nó sẽ giúp đỡ bạn biết được phải di chuyển bao giờ và như thế nào, lúc nào cần sự tiết chế.

*

Một trong những tư vậy của vinyasa yoga

3. Sáng tỏ hatha yoga cùng vinyasa yoga

Điểm như là nhau

So cùng với vinyasa, hatha yoga (hay hatha flow yoga) là mô hình yoga đủng đỉnh hơn. Giả dụ thấy một tấm được mô tả là “hatha” thì chắc rằng sẽ dịu nhàng và thư giãn. Vinyasa đã trôi chảy, thuần thục hơn so với hatha.

Trong cả những bài bác tập vinyasa cùng hatha, các bạn đều gặp gỡ những tư thế như tứ thế binh lực I cùng II, tứ thế chó úp mặt, tư thế cây cầu và tư thế tam giác.

Điểm không giống nhau

Sự khác biệt chủ yếu hèn của hatha yoga và vinyasa yoga là tốc độ và phương châm của vấn đề tập luyện. Theo tập san Yoga, các bài tập hatha yoga được chế tạo ra nhằm mục đích sắp xếp và làm cho dịu trung tâm trí, khung người và tinh thần.

Bạn có thể sẽ chạm mặt khó khăn một chút ít tùy vào tầm khoảng độ anh em dục. Tất cả quan niệm sai trái rằng hatha yoga chán nản vì vận tốc nhẹ nhàng của nó. Tuy nhiên, điều quan trọng đặc biệt cần nhớ đó là phải triệu tập vào nhịp thở và bí quyết truyền năng lượng.

Mặt khác, vinyasa yoga bao gồm nhịp độ nhanh hơn bởi vì nó đòi hỏi bạn phải chuyển động kết phù hợp với hơi thở, đưa từ bốn thế này sang tư thế không giống một giải pháp nhịp nhàng. Vinyasa thường lặp lại các tư nạm yoga và triệu tập vào bài toán làm nóng cơ thể và chế tạo ra sức mạnh.

Xem thêm: Diễn Viên Đóng Vai Vợ Diệp Vấn, Hùng Đại Lâm Từ Siêu Mẫu Đến Vai Chân Tử Đan

*

Một bốn thế trong hatha yoga

Hatha yoga & vinyasa yoga ko khó, chỉ việc bạn thích

Bạn tập yoga tận nhà qua những đoạn clip trên Youtube nhưng không có ai uốn nắn chỉnh tứ thế cho bạn? Hay chúng ta quá mắc và cần thiết tham gia số đông lớp học?

Bạn hy vọng học yoga nhưng chưa tìm được nơi nào đủ uy tín với những đào tạo viên yogi tin cậy và dày dặn kinh nghiệm? issf.vn – ứng dụng kết nối bạn với huấn luyện và giảng dạy viên chuyên nghiệp hóa sẽ giúp bạn xử lý hết vụ việc đau đầu khi chúng ta lựa chọn tập luyện yoga.

Nguồn tham khảo